维生素B6又叫吡哆素，是一种水溶性维生素。它遇光或者遇到碱时特别不稳定，容易被破坏；而且不耐受高温。它是促成氨基酸吸收、蛋白质合成以及神经、脂肪代谢的重要物质，也是女性雌激素代谢的必需物质，对防治某些妇科疾病大有益处。日常生活中不需要额外补充，特殊情况下应在医生的指导下进行补充。
维生素B6的作用和功效
1、维护免疫功能
由于它可以将蛋白质分解成人体必要的氨基酸来促进酶的作用。因此，可以在体内形成一种抗体，维护免疫功能的正常作用，预防各种神经、皮肤疾病及过敏症的发生。
2、缓解女性生理疾病
维生素B6对女性生理疾病有一定的辅助效果。因此，又有“女性维生素”之称。它既可以调节女性雌激素的分泌，又可以促进皮质激素代谢，从而减缓女性月经前由于女性激素分泌失调所造成的“经前紧张综合征”。不仅如此，还可消除绝经期的女性情绪不稳定、脾气急躁等问题；对于女性生理期的疼痛或不适，妇女妊娠期出现的指关节疼痛等也有很好的缓解效果；还可防治更年期女性手足旁长出骨刺或结节及女性口服避孕药后体内代谢增高等症状。
3、防止组织器官老化
除此之外，还可以促进核酸的合成，防止组织器官的老化。
4、改善精神状态
若每天分3次来服用共60毫克的维生素B6，还可以有效的改善精神状态，对患有抑郁症的患者有很好的辅助作用。
5、辅助早期心血管疾病
如果将维生素B6与维生素B11以及维生素B2一起服用，可以辅助由其引起的早期心血管疾病，但要注意剂量每天不可以超过250毫克。
